인기 게시물
수면 부족이 지방 대사를 변경합니까?
불편한 일정이 신진대사에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 연구원들은 참가자들에게 4박의 수면 제한 후에 표준화된 고지방 저녁 식사, 칠리맥 한 그릇을 제공했습니다.
연구는 수면 제한이 식후 지질 반응에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.(출처: Getty Images/Thinkstock) 새로운 연구는 수면 부족 그것은 사람들이 식사 후 덜 포만감을 느끼게 하여 음식의 지방이 다르게 대사되도록 유도할 수 있다고 말하면서 해로울 수 있습니다. 의 저널에 게재된 지질 연구 , Pennsylvania State University의 연구에 따르면 수면 장애는 한동안 신진대사에 해로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
Penn State의 교수인 Orfeu Buxton은 다음과 같이 덧붙였습니다. 수면 제한 비만과 당뇨병의 위험이 더 높습니다. 현재 워싱턴 대학의 박사후 연구원인 Kelly Ness는 Buxton의 연구실에서 대학원생이었을 때 연구를 진행했습니다. 그녀와 다른 연구원들은 데이터를 수집했을 뿐만 아니라 피험자들과 교류하고, 게임을 하고, 대화를 나누며 시간을 보냈습니다.
불편한 일정이 신진대사에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 연구원들은 참가자들에게 표준화된 고지방 저녁 식사를 제공했습니다. (출처: 파일사진) 불편한 일정이 신진대사에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 연구원들은 참가자들에게 4박의 수면 제한 후에 표준화된 고지방 저녁 식사, 칠리맥 한 그릇을 제공했습니다. Ness는 매우 맛이 좋았지만 열량이 매우 밀도가 높았으며 대부분의 참가자는 충분한 휴식을 취했을 때보다 수면이 부족한 상태에서 같은 풍부한 식사를 먹은 후 만족감을 덜 느꼈다고 덧붙였습니다.
벅아이 나무 사진
그런 다음 연구원은 연구 참가자의 혈액 샘플을 비교하고 수면 제한이 식후 지질 반응에 영향을 미치고 식사 후 혈액에서 지질이 더 빨리 제거된다는 것을 발견했습니다. 그것은 사람들이 체중을 늘리는 경향이 있습니다. 지질은 증발하지 않고 저장되고 있다고 Buxton은 설명했습니다. 이 연구는 고도로 통제되어 실제 세계에 대한 불완전한 모델이 된다고 Ness는 말했습니다. 그것은 일반적으로 심혈관 질환의 위험이 낮은 건강한 젊은 사람들에 초점을 맞추었고 참가자는 모두 남성이었습니다.
연구자들은 또한 더 많은 회복 시간을 주는 것이 그들이 관찰한 회복의 크기를 변화시킬 것인지 궁금해했습니다. 그럼에도 불구하고 Buxton에 따르면 이 연구는 우리가 지방 소화를 처리하는 방법에 대한 가치 있는 통찰력을 제공합니다.
붉은 베리가 있는 가시덤불