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의사는 COVID 환자가 폐를 건강하게 유지하기 위해 이 프라나얌을 권장합니다
Proning은 산소 수준을 개선하는 데 도움이 되지만 Medanta의 회장인 Dr Naresh Trehan은 또한 폐를 건강하게 유지하기 위해 요가를 연습할 것을 제안합니다.
작게 시작하여 자기 인식의 목표를 달성하기 위해 계속 노력하십시오. (출처: 게티 이미지/파일) COVID 환자는 낮은 산소 수치를 경험하는 경향이 있으므로 의료 전문가는 산소 포화도를 자주 모니터링할 것을 권장합니다. 하나는 사용할 수 있습니다 맥박 산소 측정기 그것을 위해.
하는 동안 프로닝 Medanta의 회장인 Naresh Trehan 박사는 또한 산소 수준을 개선하는 데 도움이 되며 폐를 건강하게 유지하기 위해 요가를 할 것을 제안합니다. 그가 추천하는 프라나얌 중 하나는 아눌롬 비욤 , 프라나얌이 폐 확장에 효과적이라고 덧붙였습니다.
Anulom-Vilom 프라나얌은 폐를 건강하게 유지하는 데 매우 유익합니다. 이를 통해 신체는 적절하게 산소를 공급받습니다. Dr Naresh Trehan, Medanta 회장. #IndiaFightsCorona @PMO인도 @moayush @shripadynaik @PIB_인도 @MIB_인도 pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
줄무늬 다리를 가진 갈색 거미— MyGovIndia(@mygovindia) 2021년 5월 17일
심호흡을 하고 참을 때 더 많은 산소 교환이 일어난다고 의사는 말했습니다.
아눌롬 빌롬을 하는 방법:
단계는 다음과 같습니다.
* 척추와 목을 곧게 펴고 명상 자세로 앉습니다. 이제 눈을 감으세요.
* 바깥쪽 손목이 무릎 위에 놓이는 상태에서 시작합니다.
* 오른손의 검지와 중지를 접습니다.
*엄지손가락으로 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽 콧구멍으로 천천히 깊게 숨을 들이마십니다.
*엄지손가락을 뗍니다. 오른손 약지로 왼쪽 콧구멍을 막습니다. 오른쪽 콧구멍으로 천천히 숨을 내쉰다.
*왼쪽 콧구멍에서 숨을 내쉬면서 반복합니다.
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Trehan 박사는 또한 RT-PCR 검사에서 양성이 나오면 지역 의사와 상의해야 한다고 조언했습니다. 일부 환자는 입원이 필요할 수 있지만 대부분은 집에서 격리 치료를 받을 수 있다고 그는 덧붙였다.