수면 습관이 피부에 영향을 미칩니까? 여기에서 알아보십시오

피부과 의사인 Dr Geetika Mittal은 최근 인스타그램을 통해 수면이 피부 건강과 어떻게 직접적인 상관 관계가 있는지 공유했습니다.

8시간의 수면이 과소평가되고 있다는 데 동의하지 않습니까? (사진설명: 픽사베이)

전문가들은 항상 숙면의 필요성을 강조해 왔으며, 이는 다시 몸의 긴장을 풀고 치유하는 데 도움이 됩니다. 하지만 평균 8시간의 숙면은 생산성 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 피부, 특히 다크서클이 있는 경우에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까?

그렇습니다. 피부과 전문의 Geetika Mittal 박사가 Instagram에서 공유한 바로 그 내용입니다. 많이 하지 않고도 빛나는 피부를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나는 양질의 수면을 취하는 것입니다.

수면은 신체와 기관의 전반적인 건강을 책임지고 피부가 가장 큰 기관이기 때문에 수면은 건강과 직접적인 상관관계가 있다고 미탈 박사는 말합니다.

노란색 줄무늬가 있는 검정색 애벌레

아래에서 그녀는 수면이 피부에 미치는 4가지 방법을 설명하고 빨리 잠드는 방법에 대한 팁도 공유합니다.

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Geetika Mittal Gupta(@drgeetika) 박사가 공유한 게시물

수면은 세포를 복구하고 재생하는 역할을 하며, 이는 여드름, 주름, 검은 반점을 유발하는 활성산소를 중화시키는 데 도움이 됩니다.

뒷면에 노란색 줄무늬가 있는 갈색 거미

수면은 신장의 나트륨과 수분 균형을 조절하여 수분 보유를 최소화하는 데 도움이 된다고 그녀는 덧붙입니다.

적절한 혈류는 피부 톤을 균일하게 하고 세포에 적절한 영양소 전달 및 흡수를 보장합니다.

수면은 세포가 스스로 재생되도록 도와주며 충분한 수면을 취하지 않으면 다크서클이 형성되고 혈관이 수축될 수 있습니다.

숙면을 취하려면 다음 4가지 팁을 따르십시오.

항상 7~9시간의 수면을 취하세요

매일 밤 같은 시간에 잠자리에 든다

취침 3~4시간 전에는 식사를 하지 않는다.

잎 모양으로 집 식물 식별

방의 온도가 18-20 °C인지 확인하십시오