DIY 통증 근육 통증과 통증을 완화

벅아이는 어떻게 생겼나요

나이가 들수록 점점 더 시원해진다! 운동, 염증 또는 스트레스에 관계없이 아픈 근육을 위해 목욕을 점점 더 많이합니다. 그리고 그것은 통증과 고통을 완화시키는 데 정말로 도움이됩니다!

집에서 만든 목욕

나는``캔디 지팡이 목욕 소금 ''에서이 건조한 피부를 위해 집에서 만든 오트밀 라벤더 목욕 흠집, 심지어``수딩 로즈 & 오트밀 ''버전까지 수년 동안 많은 목욕을했습니다. 긴장을 풀고 긴장을 푸는 훌륭한 방법입니다. 나는 또한이 사탕 지팡이 목욕 피즈 레시피와 같이 내가 좋아하는 욕조에 목욕 fizz 버전을 담그기를 좋아합니다.

최근에, 나는 나의 체력 목표를 위해 열심히 노력하고 있습니다. 운동이 증가함에 따라 특히 새로운 운동을 시작할 때 통증이 심해집니다. 아픈 근육을 담그십시오!

아픈 근육을위한 목욕

나는 근육에 몸을 담그기 위해 욕조에 다양한 에센셜 오일과 다른 성분을 사용했지만이 버전은 내가 가장 좋아하는 것입니다. 그것은 여분의 수분을 제거하고 근육을 진정 시키며 활력을주고 고양시킵니다.

이 목욕의 기초는 간단합니다 : 사해 소금. 이 소금에는 마그네슘과 칼륨을 포함한 21 가지 미네랄이 함유되어 있으며 피부 수준을 개선하고 피부 수준에서 염증을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다 (2017 년 연구 참조).

또한 사해 소금은 욕조에 쉽게 녹아 내 피부를 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.

욕조에 에센셜 오일

이 욕조에 몸을 담그면 주니퍼 베리와 노송 나무와 같은 아픈 근육을 위해 좋아하는 에센셜 오일도 포함됩니다.

주니퍼 베리 에센셜 오일은 염증과 관절 통증에 좋습니다. 이런 이유로 자주 사용합니다. 주니퍼 베리 에센셜 오일은 또한 순환을 자극하고 과도한 수분을 방출하도록 도와줍니다.

Cypress는 전통적으로 많은 문화권에서 통증과 염증을 치료하는 데 사용되었습니다. 사이프레스 에센셜 오일은 발사믹 아로마와 온난 한 특성을 좋아하기 때문에 염증에 가장 좋아합니다.

나는 또한이 향료에 레몬 에센셜 오일을 첨가했습니다. 레몬 에센셜 오일은 염증을 완화시키는 데에도 사용되었습니다.

에센셜 오일은 목욕 소금 (또는 그 문제에 대한 베이킹 소다)과 절대 혼합되지 않습니다. 목욕 안전에 관한 Tisserand Institute의이 훌륭한 자료를 참조하십시오.

아픈 근육 레시피를 위해이 욕조에있는 에센셜 오일을 희석하기 위해 액체 카스티야 비누를 사용합니다. 욕실에있는 액체 비누 (또는 샴푸 또는 샤워 젤)를 사용할 수 있습니다. 나는 이러한 목적을 위해 무향 비누베이스를 선호합니다.

나는 일반적으로 아침에 근육이 흠뻑 젖어 들기 위해이 욕조를 사용합니다. 또한 새로운 운동을 시작한 후 아침에 근육이 항상 아프다. 욕조에 몸을 담그면 훨씬 쉽게 일어나고 움직일 수 있습니다.

이 DIY 근육통 흡수 레시피는 만들기가 쉬우 며 최고의 순간을 느끼게 해줄 것입니다!

아픈 근육을 위해 목욕을 해 본 적이 있습니까? 무엇이 당신을 위해 작동합니까?