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Dino Morea는 자신을 건강하고 긍정적으로 유지하기 위해 이러한 운동을 하고 있습니다. 비디오를보다
디노모레아는 최근 정원에서 다양한 운동을 하는 모습이 담긴 영상을 게재했다.
다이노모레아는 운동으로 면역력을 키우고 있습니다. (출처: thedinomorea/Instagram, Gargi Singh가 디자인한 이미지) 코로나바이러스 위기 상황에서 디노모레아는 어떻게 긍정적인 상태를 유지하고 있습니까? 운동으로 인스타그램 영상 속 배우를 공개했다.
그것은 당신의 신체적 건강을 유지할 뿐만 아니라…정신을 유지하고 마음을 안정되게 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리 모두는 기복이 있습니다. 특히 지금과 같은 시기에 너무 많은 사람들이 저점을 겪고 있습니다. 운동은 긍정적인 느낌을 주고 자신에 대해 기분이 좋아지게 해준다고 배우가 비디오에서 말했습니다. 44세의 배우도 정원에서 다양한 운동을 하는 모습이 보인다. 비디오 보기:
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님이 공유한 게시물 디노 모레아 (@thedinomorea) 2020년 6월 29일 오전 5:15 PDT
영상에서는 라즈 배우는 의자에서 팔굽혀펴기 변형을 수행한 후 한쪽 다리로 오르내리는 방법을 보여줍니다.
풀업은 등, 팔, 어깨의 근육량을 늘리는 동시에 악력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 형태의 저항 훈련은 또한 뼈 발달을 촉진합니다. 이 운동은 풀업 바를 양손으로 잡고 몸을 매달고 힘을 가해 몸을 위로 끌어내린다.
앞서 우리는 다음과 같은 유명인을 보았습니다. 소누수드 , 소피 쇼드리 그리고 Tiger Shroff는 운동을 시작합니다.
스텝 업 , 반면에 하체를 강화합니다. 둔근과 별개로 대퇴사두근과 햄스트링에 작용합니다.
이 연습을 위해 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.
* 왼쪽 다리는 의자 위에 놓고 오른쪽 다리는 바닥에 닿게 합니다.
복부가 흰색인 갈색 거미
* 발이 땅에 닿을 때까지 쪼그려 앉고 왼발은 좌석에 둡니다.
* 의자에 발을 디딜 때 오른쪽 다리를 땅에서 당기고 오른쪽 무릎을 구부립니다. 이제 오른발을 다시 바닥으로 가져와 스쿼트를 만듭니다. 단계를 반복합니다.