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다이어트 일기: 잘 알려지지 않은 혈당 '파괴자'
덜 알려진 것들 중 하나는 일반적으로 '구르마르' 또는 마두나시니로 알려진 짐네마 실베스트레입니다. '구르마르'는 수세기 동안 아유르베다 의학에서 사용되어 왔으며 거의 2,000년 전에 당뇨병 치료에 처음 사용되었습니다.
구르마르 분말 자연에는 고유한 균형 방법이 있습니다. 인도는 세계에서 가장 많은 당뇨병 환자를 수용하는 차트 1위를 달리고 있지만 혈당 수치와 싸울 수 있는 무수한 천연 솔루션과 해독제를 보유하고 있음을 자랑할 수도 있습니다.
덜 알려진 것들 중 하나는 일반적으로 '구르마르' 또는 마두나시니로 알려진 짐네마 실베스트레입니다. '구르마르'는 수세기 동안 아유르베다 의학에서 사용되어 왔으며 거의 2,000년 전에 당뇨병 치료에 처음 사용되었습니다.
짐네마(Gymnema)라는 단어는 '설탕의 파괴자'를 의미하는 힌디어 'Gurmar'에서 파생되었습니다. 이 열대 및 우디 덩굴 같은 등반 식물은 인도, 스리랑카, 말레이시아, 아프리카 및 호주가 원산지입니다. 식물의 약학적 활성 부분은 잎과 뿌리입니다. 치유 및 건강 증진 특성은 수세기 동안 아유르베다 및 약초 제제에 사용되었습니다.
짐네마의 주요 활성 화합물은 잎에서 발견되는 짐네믹산과 구르마린입니다. 그들은 항 당뇨병 및 항 염증 활성을 가지고 있습니다. 항균, 콜레스테롤 저하, 간 보호, 완하제, 항암 및 이뇨 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 천식, 충치, 위 질환, 변비, 치질 및 수분 저류에 대한 아유르베다 문헌에도 그 이점이 설명되어 있습니다.
유럽 통합 의학 저널(European Journal of Integrative Medicine)의 최근 연구에서는 제2형 당뇨병 환자 32명의 혈당 및 콜레스테롤 수치에 대한 Gymnema Sylvestre의 효과를 평가했습니다. 약 6개월 동안 매일 투여하면 혈당 수치와 당화 헤모글로빈 수치가 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 여러 연구에서 제1형 및 제2형 당뇨병 모두에 대한 놀라운 항당뇨 효과를 포함하여 전통적으로 알려진 Gymnema의 작용 및 치료 용도를 확인했습니다.
흥미롭게도, 달콤한 갈망을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 보고되었습니다. Gymnema는 다양한 항 당뇨병 약초로 제공됩니다. 그것은 또한 간단한 허브 차, 액체 또는 캡슐로 섭취할 수 있지만 신선한 찻잎 형태로 준비하는 것이 가장 효과적일 수 있습니다.
Gurmar를 치료제로 사용하려면 경험이 풍부한 Ayurveda 개업의에게 전문적인 도움을 구하는 것이 가장 좋지만 의사에게 알리십시오. 임신, 수유 중에는 권장하지 않으며 영유아 및 저혈압 및 저혈당이 있는 사람에게 투여해서는 안 됩니다.
저자는 임상 영양사이자 http://www.theweightmonitor.com 홀푸드 인디아