낮잠이 길면 당뇨병 위험이 증가합니다.

수면 장애는 심장마비, 뇌졸중, 심혈관 문제 및 제2형 당뇨병을 포함한 기타 대사 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

낮잠은 생명을 위협하는 질병으로 이어질 수 있습니다. (파일)

낮에 1시간 이상 낮잠을 자면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 45% 증가할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.

도쿄 대학의 연구원들은 300,000명 이상의 사람들이 참여한 21개 연구의 데이터를 사용했습니다.

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그들은 60분 후에 낮잠이 해롭다는 것을 발견했으며, 잠을 자는 시간이 길어질수록 위험이 증가합니다. 그러나 40분 미만의 낮잠과의 연관성은 없었다.

그들은 긴 낮잠이 잠재적으로 수면 무호흡증으로 인한 야간 수면 장애의 결과일 수 있다고 말했습니다.

이 수면 장애는 심장 마비, 뇌졸중, 심혈관 문제 및 제2형 당뇨병을 포함한 기타 대사 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

직장이나 사회 생활 패턴으로 인한 수면 부족은 식욕을 증가시켜 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있다고 연구자들은 말했습니다.

'BBC 뉴스'는 건강이 좋지 않거나 당뇨병 초기 단계의 사람들이 낮에 더 오래 낮잠을 잘 가능성이 더 높았을 가능성도 있다고 보도했습니다.

주요 저자인 Yamada Tomahide는 여러 연구에서 30분 미만의 짧은 낮잠을 자는 것이 기민함과 운동 능력을 높이는 데 도움이 되는 유익한 효과가 있음을 보여주었다고 말했습니다.

깊은 서파 수면이 시작되기 전에 짧은 낮잠이 끝납니다. 깊은 서파 수면에 들어간 다음 정상적인 수면 주기를 완료하지 못하면 방향 감각이 상실되고 낮잠을 자기 전보다 더 졸리게 될 수 있다고 그는 말했습니다.

짧은 낮잠이 당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있는 메커니즘은 여전히 ​​불분명하지만 수면 효과의 이러한 기간 의존적 차이는 부분적으로 우리의 발견을 설명할 수 있다고 Tomahide는 말했습니다.

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당뇨병을 유발하는 위험 요인도 낮잠을 유발할 가능성이 있습니다. 여기에는 약간 높은 설탕 수치가 포함될 수 있으며 이는 낮잠이 당뇨병의 조기 경고 신호일 수 있다는 것을 의미한다고 영국 글래스고 대학교의 Naveed Sattar 교수는 말했습니다.