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당뇨병: 증상을 알고 이러한 간단한 생활 방식의 변화로 질병을 예방하십시오.
당뇨병의 일부 전형적인 증상에는 과도한 갈증, 과도한 식사 및 배뇨 증가가 포함됩니다. 야간에 이러한 증상 중 하나가 사람의 일상을 방해하는 경우 당뇨병 검사를 받아야 합니다.
당뇨병의 장기 손상을 방지하려면 고혈당 수치를 조절하는 것이 매우 중요합니다. (사진: Thinkstock 이미지) 현재 6,200만 인도인이 당뇨병을 앓고 있으며 당뇨병 진단을 받을 수 있는 평균 연령은 42.5세입니다. 인도 인구의 거의 7.1%가 신체의 혈당 처리 능력에 영향을 미치는 질환인 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병 발병 초기 몇 년 동안의 당뇨병 관리가 더 나은 삶의 결과로 이어지기 때문에 당뇨병의 증상에 대해 미리 알아야 할 필요성이 증가하고 있습니다.
Shalimar Bagh Fortis 병원의 당뇨병 내분비 및 대사과 컨설턴트인 Dr Roopak Wadhwa는 질병의 증상을 공유하고 질병을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 방식 변화를 제안합니다.
당뇨병의 몇 가지 고전적인 증상은 다음과 같습니다.
*다갈증의 삼위일체(과도한 갈증)
*다식증(과식)
*다뇨증(배뇨 증가)
야간에 이러한 증상 중 하나가 사람의 일상을 방해하는 경우 당뇨병 검사를 받아야 합니다.
인도 인구의 거의 7.1%가 신체의 혈당 처리 능력에 영향을 미치는 질환인 당뇨병을 앓고 있습니다. (출처: ThinkStock 이미지) 더 읽어보기: 당뇨병: 혈당 수치를 조절하기 위해 먹어야 하는 것
다른 증상은 다음과 같습니다.
*과도한 체중 감소
*기면증이 있는 사람은 당뇨병 검사를 받아야 합니다.
* 소변에서 과일 냄새가 나거나 소변에 개미가 있는 것을 발견하면 당뇨병을 의심해야 합니다.
*생식기(개인 부위)가 가렵거나 하얗게 분비물이 나온다.
*시력 불만 및 안경 교정 증가로 당뇨병 검사 필요
*공복 혈당 수치 >126 및 식후(식후) >200mg/dl은 당뇨병의 확인입니다.
*101-126 미만의 공복 수준 및 140-200 사이의 식후 수준은 당뇨병 전으로 정의됩니다.
과도한 체중 감소는 당뇨병의 증상입니다. (사진 제공: iStock / Getty Images Plus) 당뇨병은 진행성 질환입니다. 당뇨병의 장기 손상을 방지하려면 고혈당 수치를 조절하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 당뇨병 환자에서 약물 치료의 확대를 줄이고 경구 혈당강하제(경구 혈당강하제)의 시작을 예방하기 위해 다음 단계를 따를 수 있습니다.
또한 읽기: 인기 식품 성분은 당뇨병, 비만 위험을 높일 수 있습니다
개인의 질병 발생은 약간의 생활 방식 수정에 의해 지연될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
*더 많은 신체 활동: 활발한 걷기, 유산소 운동, 요가를 포함한 일상적인 운동으로 구성할 수 있으며, 이는 칼로리 소비를 개선하는 데 도움이 됩니다.
*과체중을 잃다
*식이 습관의 규율:
- 섬유소를 충분히 섭취
- 통곡물이 많다.
- 혈당지수가 높은 과일은 피한다.
- 쌀보다 밀을 선호
- 현미는 선호하는 선택이어야 합니다.
-식이 요법에서 건강한 영양소를 섭취하십시오. 정크 및 가공 식품 피하기
-담배를 끊으
- 알코올 섭취를 제한하십시오.