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치아 건강: 사람들이 흔히 저지르는 5가지 양치질 실수
치약의 종류는 적당량을 사용하고 하루에 두 번 양치하면 문제가 되지 않는다는 사실을 기억하십시오.
강한 칫솔질은 잇몸을 손상시킵니다. 3~4회 이상 양치질을 하는 것도 좋지 않습니다. (사진설명: 게티/씽크스탁) 많은 사람들이 치과 방문을 두려워하지만 구강 및 치아 건강과 위생을 돌보는 데 많은 노력을 기울이지 않습니다. 실제로 매일 열심히 양치질을 하는 사람들도 아무리 애를 써도 통증 등의 문제를 겪고 있습니다.
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몇 달에 한 번씩 치과를 방문하는 것이 좋지만, 치아 건강을 유지하기 위해 마지막에 몇 가지를 할 수도 있습니다. 보철 전문의이자 임플란트 전문의이자 스마일 디자인 전문가인 Dr. Diksha Tahilramani Batra는 사람들이 이를 닦는 동안 하는 특정한 실수가 있다고 말합니다. 이는 종종 잠재의식적인 습관이지만 그렇지 않으면 구강 건강과 위생을 악화시킬 수 있는 일과입니다. 제대로 했다.
1. 올바른 칫솔을 사용하지 않는다
우리 시대의 가장 큰 신화는 더 효과적으로 청소하기 위해 중간 또는 단단한 칫솔을 구입하는 것입니다. 이것은 과도한 관리로 건강하고 자연적인 치아를 마모시킴으로써 수년에 걸쳐 최대의 손상을 일으킬 수 있습니다.
2. 항민감성/미백 치약 영구 사용
일반적인 실수는 장기간에 걸쳐 민감성을 감추기 위해 약용 치약을 사용하는 것입니다. 이러한 치약의 주요 성분은 민감도를 치료하거나 치아 색을 밝게 하기 위한 것이기 때문에 이러한 관행은 증상을 가려주지만 문제를 치료하지 않으며 충치, 잇몸 질환 및 구취에 취약하게 만듭니다.
올바른 양을 사용하고 하루에 두 번 양치질하기만 하면 치약의 종류는 중요하지 않습니다. 민감한 치약은 정해진 기간 동안 사용해야 하며 미백 치약은 치아에 잠재적인 손상을 방지하기 위해 감독 하에 사용해야 합니다. 치약은 치아와 잇몸을 보호해야 하므로 충치로부터 치아를 보호하는 불소와 잇몸 질환 및 구취를 예방하는 항균성이 있는 젤 기반 부품을 조합하여 사용하십시오.
3. 너무 빨리 또는 너무 많은 양치질
우리 중 대부분은 치과에 가는 것을 싫어하고 칫솔질을 더 쉽게 할 수 있는 방법을 찾습니다. 그러나 오래된 충치를 정확히 제거할 수는 없습니다. 단지 새로운 충치를 예방하는 것뿐입니다. 하루에 두 번 이상 양치질을 하지 않도록 합니다. 과도한 양치질은 잇몸과 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 플라크를 제거하는 데 많은 압력이 필요하지 않으므로 대부분의 치과 의사는 균형 잡힌 압력을 사용하여 칫솔질을 권장합니다.
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민감한 치약은 정해진 기간 동안 사용해야 하며 미백 치약은 치아에 잠재적인 손상을 방지하기 위해 감독 하에 사용해야 합니다. (사진설명: 픽사베이) 4. 잘못된 양치법
양치질할 때의 스트로크는 수평이 아닌 수직이어야 합니다. 많은 사람들이 수평으로 긴 양치질을 하는 데 익숙합니다. 이것은 자극과 손상으로 이어집니다.
칫솔을 잇몸과 45도 각도로 잡고 위아래로 움직이며 짧은 스트로크로 잇몸과 치아를 닦습니다. 좌우 스트로크를 사용하지 마십시오. 또한 지금까지 무시해 왔던 부분에 브러시를 시작하십시오. 치아의 안쪽 부분에 도달하십시오.
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5. 레슬링
강한 칫솔질은 잇몸을 손상시킵니다. 3~4회 이상 양치질을 하는 것도 좋지 않습니다. 잘못된 양치 습관을 버리는 것은 어려울 수 있으므로 수동에서 자동 칫솔로 전환하십시오. 배터리로 작동되는 브러시를 사용하면 양치할 때 추측이 가능합니다. 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 다른 많은 것들과 마찬가지로 자동 브러시를 사용하면 치과 위생이 쉬워지고 치과 방문 빈도도 줄어듭니다.
양치질은 완전한 치과 치료의 일부일 뿐입니다. 하루에 두 번 입을 씻는 것은 청결을 유지합니다. 치실을 사용하십시오. 치아 사이와 잇몸 라인 아래에서 플라그와 음식 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사를 하고 식사 사이에 간식을 제한합니다. 전문적인 청소를 위해 정기적으로 치과를 방문하십시오. Batra 박사는 말합니다.