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매일의 운동은 두뇌 능력을 향상시킵니다
경험에 따라 변화하는 뇌 세포의 능력인 신경가소성은 성인에게도 발생하며 운동은 이 과정을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다.
당신은 신체 운동이 단지 건강을 위한 것이라고 생각했습니다. 다시 생각해 보십시오. 매일 운동을 하면 정신적으로도 건강해집니다. (출처: 위키미디어 커먼즈) 이탈리아의 연구원들은 운동이 성인 뇌의 필수적인 가소성을 향상시킬 수 있음을 보여주는 연구를 결론지었습니다. 신경 가소성은 경험에 따라 변화하는 뉴런 또는 신경 세포의 능력입니다. 학습, 기억 및 뇌 복구는 신경가소성에 의존한다고 연구는 말합니다.
뇌 가소성은 지금까지 일반적으로 나이가 들면서 감소하는 것으로 생각되었습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 뇌의 유연성 감소는 특히 감각 뇌에서 두드러지며, 이는 젊은 사람보다 성인에서 훨씬 덜 가소성을 나타냅니다.
이탈리아 피사 대학의 클라우디아 룽기(Claudia Lunghi)는 적당한 수준의 신체 활동이 성인 인간의 시각 피질에서 신경 가소성을 향상시킨다는 첫 번째 시연을 제공한다고 말했습니다.
적당한 수준의 신체 활동이 성인 시각 피질의 가소성 잠재력을 높일 수 있음을 보여줌으로써 우리의 결과는 성인 피험자의 고유한 뇌 가소성을 활용하는 비침습적 치료 전략의 개발을 위한 길을 열어주었다고 Lunghi는 덧붙였습니다.
시각 피질에 초점을 맞춘 연구 결과는 약시(때때로 게으른 눈이라고도 함), 외상성 뇌 손상 등과 같은 상태를 가진 사람들에게 희망적인 소식입니다.
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연구원들은 양안 경쟁에 대한 간단한 테스트를 사용하여 인간의 성인 시각 피질의 잔류 소성 잠재력을 측정했습니다.
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이 연구에서 연구자들은 성인 20명에게 두 가지 테스트를 실시했습니다. 첫 번째 테스트에서는 한쪽 눈을 패치한 참가자가 의자에서 휴식을 취하면서 영화를 시청했습니다. 다른 쪽에서는 한쪽 눈에 패치를 붙인 참가자들이 영화를 보는 동안 고정된 자전거에서 10분 간격으로 운동했습니다.
결과는 분명했습니다. 운동으로 두뇌 가소성이 향상되었습니다.
우리는 2시간 동안 아이패칭을 하는 동안 피험자가 간헐적으로 순환하는 경우, 2시간 동안 아이패칭을 하는 동안 피험자가 앉아서 영화를 보는 배열에 비해 양안 경쟁에 대한 아이패칭의 지각 효과가 더 강하다는 것을 발견했습니다. 의자 위에. 운동은 뇌 건강과 회복에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 성인에서는 치료가 불가능한 것으로 여겨지는 약시가 있는 사람들에게 특히 좋은 소식이라고 Lunghi는 설명했습니다.
이번 연구는 셀 프레스 저널 커런트 바이올로지(Current Biology)에 게재됐다.