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자연과의 접촉으로 기분이 좋아질 수 있습니다: 연구
긍정적 심리학 저널(Journal of Positive Psychology)에 발표된 연구에 따르면 야외에서 5분이라도 시간을 보내면 기분이 상당히 좋아질 수 있습니다.
자연은 우리가 아는 것보다 더 많은 이점을 가지고 있습니다. (출처: 파일포토) 야외에서 자연과 가까운 곳에서 시간을 보내는 것은 항상 좋은 습관으로 선전되어 왔습니다. 그러나 예상할 수 있는 더 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 에 발표된 연구에 따르면 긍정심리학 저널 , Bustle의 한 보고서에서 인용한 바와 같이, 야외에서 5분이라도 시간을 보내는 것만으로도 기분이 상당히 좋아질 수 있습니다.
이 연구는 자연 세계와의 접촉이 정서적 웰빙을 포함하여 인간의 건강을 향상시킨다는 강력한 증거가 있다고 말합니다. 그러나 자연 접촉의 정서적 이점의 특정 조건은 거의 이해되지 않습니다.
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그 결과에 도달하기 위해 대학생들의 참여로 두 가지 연구를 수행하였다. 첫 번째 연구에서는 자연과의 5분 접촉이 쾌락적이고 자기 초월적인 감정에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 조사했습니다.
두 번째 연구에서는 기분의 개선이 외부에서 보내는 시간에 의존하는지 여부를 조사하였다. 짧은 접촉만으로도 쾌락적 감정과 자기 초월적 감정이 모두 개선된다고 추론했다. 그러나 접촉 시간은 개선에 영향을 미치지 않았습니다.
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의 보고서에 따르면 시간, 녹지 공간에서 시간을 보내는 것은 정신 건강을 개선하고 사람을 더 행복하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 동일한 보고서에 따르면 중요한 것은 녹지 공간의 양이 아니라 질입니다. 보고서는 에 발표된 연구를 인용합니다. BMC 공중 보건 그리고 개인의 정신적 웰빙과 그들이 가지고 있는 녹지 공간 사이에 중요한 연관성을 추적할 수 없다고 말합니다.