운동에 전념? 페이스북을 멀리하라

운동 목표에 대한 Facebook 업데이트를 공유하면 사람들이 운동을 덜 하게 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

운동 목표에 대한 Facebook 업데이트를 공유하면 사람들이 운동을 덜 하게 될 수 있습니다.

운동 목표에 대한 Facebook 업데이트를 공유하면 사람들이 운동을 덜 하게 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

연구원들은 소셜 미디어에서 운동 목표를 공유할 것이라는 전망으로 인해 주간 목표를 설정하는 사람들이 줄어들었다는 사실을 발견했습니다.

동시에, 이러한 공유는 모두 비만으로 분류된 연구 참가자들이 하루 평균 약 0.5마일 정도 걸음 수를 늘리는 데 도움이 되었을 수 있는 정서적 격려, 물류 지원 및 책임으로 이어졌습니다.

체중 감량을 원하는 사람들에게 가장 일반적인 권장 사항 중 하나는 가족 및 친구들과 계획을 공유하는 것입니다. 이론은 그들의 사회적 지원 시스템에 대한 책임과 격려가 목표 달성의 기회를 증가시킬 것이라고 미시간 대학의 Michael D Cohen 대학 정보 전문직인 Paul Resnick이 말했습니다.

그러나 미시간 대학과 워싱턴 대학의 연구원들은 공유가 양날의 검이라는 사실을 발견했습니다.

Resnick은 공공 책임은 훌륭하지만 처음부터 약속을 하지 못하게 하는 경우에는 그렇지 않다고 말했습니다.

12주간의 무작위 대조 임상 시험에서 연구원들은 비만 FitBit 만보기로 분류된 165명에게 그들이 만든 맞춤형 웹사이트에 대한 액세스 권한을 부여했습니다.

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웹사이트에서 참가자는 자신의 걸음 수를 보고 다음 주의 걸음 수 목표를 설정할지 여부를 선택할 수 있습니다.

이 연구는 참가자들을 세 가지 범주로 나누었고 사람들은 그들이 어느 그룹에 속해 있는지 알고 있었습니다. 한 그룹의 경우 목표와 결과(목표 달성 여부)가 비공개로 유지되었습니다.

다른 곳에서는 참가자들이 세운 모든 목표가 자동 Facebook 업데이트에서 공유되었습니다.

마지막 그룹에서 시스템은 목표와 결과를 모두 워커의 Facebook 피드로 업데이트했습니다(Facebook 공유 외에도 마지막 두 그룹에 대해 프로그램은 각 참가자가 선택한 지지자 그룹을 선택하기 위해 이메일을 보냈습니다).

워커들은 자신의 목표가 공개될 것이라는 것을 알았을 때 더 적은 약속을 했습니다. 비공개 그룹에서 참가자들은 약속을 공유할 때 78%, 약속과 결과가 모두 공개될 때 77%에 비해 88%를 약속했습니다.

공적인 책임이 목표 설정을 감소시키는 것처럼 보이지만 긍정적인 효과를 상쇄하기도 한다고 연구원들은 말했습니다.

하나는 공약이 공개적으로 게시된 워커들이 지지하는 친구와 동료들에 의해 부양된다는 것입니다.

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