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커피는 우울증을 이기는 데 도움이 될 수 있습니다: 과학자들
하루에 4잔 이상을 마시는 사람은 우울증에 걸릴 확률이 5분의 1로 낮습니다.
이제 공식적입니다. 커피는 기분을 좋게 하는 효과가 우리가 생각하는 것보다 훨씬 오래 지속될 수 있기 때문에 당신에게 좋습니다. 하버드 대학의 새로운 연구에 따르면
10년 동안 거의 51,000명의 여성을 대상으로 커피 섭취와 우울증 위험을 비교한 연구에 따르면 하루에 4잔 이상을 마시는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 1/5로 낮습니다.
그리고 하루에 2~3잔을 마시는 사람들은 위험이 15% 감소한다고 미국 의학 협회 저널(Journal of American Medicine Association)에 발표된 연구 결과가 있습니다.
남성을 대상으로 한 연구는 아니지만 이미 다른 연구에서도 비슷한 효과가 있음이 밝혀졌습니다.
눈물방울 모양의 잎을 가진 나무
하버드 과학자들은 카페인이 세로토닌과 같은 특정 호르몬의 생산을 중단함으로써 항우울제처럼 작용한다고 믿습니다.
그들은 또한 그것이 우리의 웰빙 감정을 향상시키고 장기간에 걸쳐 우리에게 더 많은 에너지를 제공한다고 말했습니다.
??우리의 결과는 주로 커피 섭취로 인한 우울증 위험에 대한 카페인의 가능한 보호 효과를 뒷받침합니다. 연구 저자인 하버드 공중보건대학의 미셸 루카스(Michel Lucas) 박사는 말했습니다.
컬러가 있는 흑백 꽃
??이 결과를 확인하고 일반적인 카페인 함유 커피 섭취가 우울증 예방 또는 치료에 기여할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 추가 조사가 필요합니다.?? 그는 덧붙였다.
연구진은 또한 여성들에게 차를 얼마나 마셨는지, 하루에 초콜릿을 얼마나 먹었는지, 알코올 섭취량과 운동 여부를 물었습니다.
커피는 우울증 감소에 가장 강력한 영향을 미치는 것으로 나타났지만 디카페인 품종은 전혀 효과가 없었습니다.
과학자들은 미래에 커피가 항우울제나 우울증 예방 수단으로 사용될 수 있다고 생각합니다.
연구자들은 카페인이 웰빙과 에너지의 감각 증가를 포함하여 '잘 알려진 정신 자극 효과'가 있다고 지적했습니다.
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작년에 핀란드의 한 연구에 따르면 하루에 4잔 이상을 마시는 남성도 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 낮습니다.
여성은 남성보다 우울증에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높으며 수치에 따르면 7명 중 1명은 인생의 어느 시점에서 영향을 받게 됩니다.
그리고 지난달 독일 연구원들은 여성이 가족과 직업을 병행하려고 하기 때문에 40년 전보다 우울증을 앓을 가능성이 두 배나 높다고 주장했습니다.
커피가 전립선암, 통풍, 알츠하이머 병을 비롯한 다양한 질병을 예방하고 두뇌 능력을 향상시킬 수 있다는 것은 이미 알려져 있습니다.
거기에는 얼마나 많은 종류의 소나무가 있나요?
그러나 완전히 유익한 것은 아닙니다. 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 심박수가 증가할 수 있다고 연구원들은 경고했습니다.
그리고 임산부는 유산이나 아기가 저체중이 될 가능성을 줄이기 위해 하루에 두 잔 이하로 마시는 것이 좋습니다.