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착 드! 인도 배우 Vidya Malavade는 매우 복잡한 요가 포즈를 취했습니다. 확인하다
포즈는 포즈를 취하는 데 필요한 헌신과 연습의 증거입니다.
Vidya Malavade는 피트니스 목표를 설정하고 있습니다. (출처: vidyamalavade / 인스타그램) 착 드! 인도 요가에 대한 배우 Vidya Malavade의 열정은 알려지지 않았습니다. 그녀는 가장 고급 요가 자세 그녀의 유연성과 힘에 매번 놀라움을 금치 못합니다.
피트니스 애호가는 최근 Instagram에 Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B 및 Padahastasana의 5가지 복잡한 요가 자세를 수행하는 사진을 공유했습니다. 그리고 포즈는 포즈를 취하는 데 필요한 헌신과 연습의 증거입니다. 다음은 요가 아사나를 하는 Vidya의 모습입니다.
인스타그램에서 이 게시물 보기식물 잎에 작은 검은 알님이 공유한 게시물 VidyaM말라바드 (idvidyamalavade) 2020년 7월 24일 오후 11시 14분(PDT)
프라사리따 파도타나아사나 C: 이 요가 자세는 손을 맞물리고 팔을 머리 위로 올리는 것을 포함합니다. 에 따르면 punyayoga.com , 이 아사나는 등 상부 근육과 어깨 근육에 작용하는 동시에 뇌로 가는 혈류를 촉진하여 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
5개의 뾰족한 잎을 가진 나무
파시보타나아사나: 이 요가 아사나는 다리의 탄력을 높이고 전반적인 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 요통과 비대칭을 치료하는 데 도움이 됩니다. 요가저널.com .
통로: 올가미 자세라고도 하는 이 자세는 발목, 허벅지, 사타구니 및 척추를 늘리고 강화하며 가슴과 어깨에도 작용합니다. 아사나는 복부 장기를 자극하고 소화와 자세를 개선한다고 합니다.
티티바아사나 B: 이 요가 자세는 엉덩이, 팔, 어깨, 다리, 둔부, 등 및 목을 스트레칭하면서 몸을 단련합니다. 또한 균형을 향상시킵니다. 아사나는 코어 힘의 적극적인 사용을 요구할 뿐만 아니라 마음의 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 되는 앞으로 구부리기를 포함합니다. tummee.com .
파다하스타아사나: 이 아사나는 혈액 순환을 개선하고 스트레스, 불안 및 피로를 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 전반적인 균형, 자세 및 유연성을 향상시키고, finesyoga.com .