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'노인에게 해롭지 않은 칼슘, 비타민D 보충제'
비타민 D와 칼슘은 더 나은 뼈 건강에 필요하며 종종 보충제 형태로 처방됩니다. 그러나 다이어트 형태로 섭취하는 것이 항상 더 유익합니다.
중국 연구원의 연구에는 50세 이상 성인 5만 명 이상의 데이터가 포함되었습니다. (출처: Pixabay.com) 칼슘, 비타민 D 또는 둘 다를 함유한 보충제가 노인을 골절로부터 보호하지 못할 수 있다는 중국 연구원의 연구에 따르면, 인도의 의사들은 이러한 보충제가 골다공증의 위험이 있는 사람들에게 해롭지 않다고 말했습니다. 약하고 부서지기 쉽습니다.
뉴델리에 있는 BLK 슈퍼 스페셜티 병원의 정형외과 책임자인 Pradeep Sharma는 전화 통화에서 IANS에 '골다공증의 위험이 증가할 수 있는 폐경 후 여성에게 칼슘과 비타민 D 보충제를 제공하는 것은 해가 되지 않습니다'라고 말했습니다.
중국의 연구원들이 JAMA 저널에 발표한 이 연구에는 50세 이상 성인 50,000명 이상의 데이터가 포함되었습니다.
그들은 칼슘, 비타민 D 또는 둘 다의 보충제 사용을 위약 또는 무치료 및 새로운 골절과 비교한 33개의 무작위 임상 시험에 참여했습니다.
중국 Tianjin Hospital의 Jia-Guo Zhao와 공동 저자는 연구에 대한 메타 분석을 수행했습니다.
메타 분석은 체계적인 검토에서 확인된 여러 연구의 결과를 결합하고 모든 연구에서 동일한 노출(칼슘, 비타민 D 또는 둘 모두를 포함하는 보충제)과 결과(골절) 사이의 전반적인 연관성을 정량적으로 요약합니다.
연구원들은 복용량, 환자의 성별, 골절 이력, 식단의 칼슘 섭취량 또는 기준선 비타민 D 혈중 농도에 관계없이 보충제가 새로운 골절 위험을 낮추는 것과 관련이 없다는 것을 발견했습니다.
이러한 발견은 지역사회에 거주하는 노인들에게 이러한 보충제(칼슘, 비타민 D 또는 둘 다 포함)의 일상적인 사용을 뒷받침하지 않는다고 연구는 밝혔습니다.
연구 결과에 대해 Sharma는 의사가 이러한 보충제를 누구에게나 과도하게 처방하지 않도록 경계해야 하지만 뼈가 약한 노인에게는 이러한 보충제를 제공할 수 있다고 말했습니다.
뼈의 쇠약 정도를 알아보는 검사가 있고, 적절한 평가를 거쳐 영양제를 적정량 처방할 수 있다”고 말했다.
앞다리가 긴 거미
일반적으로 정형외과에서는 칼슘과 비타민 D의 조합이 뼈 건강에 중요한 두 가지 영양소이기 때문에 노인들에게 칼슘과 비타민 D의 조합을 권장합니다. 불행히도 노인들은 나이가 들면서 일어나는 변화 때문에 젊은 사람들에 비해 칼슘과 비타민 D 결핍에 훨씬 취약하다고 펀자브 주 암리차르에 있는 아만딥 병원의 정형외과 의사인 Avtar Singh가 말했습니다.
비타민 D와 칼슘은 더 나은 뼈 건강을 위해 필요하며 우리는 종종 이를 보충제 형태로 처방합니다. 그러나 뉴델리에 있는 Aakash Healthcare의 정형외과 의사인 Aashish Chaudhry는 이를 식이요법으로 섭취하는 것이 항상 더 유익하다고 말했습니다.
비타민 D는 신체가 칼슘을 사용하는 데 도움이 됩니다. 이것은 차례로 뼈 건강을 강화하는 데 도움이 된다고 Chaudhry는 말했습니다.
전문가들에 따르면, 최대 골량에 도달한 사람들은 또한 약간의 운동과 건강한 식단 루틴을 따르면 부서지기 쉬운 뼈와 골절의 위험을 낮출 수 있습니다.
햇빛이 비타민 D의 가장 좋은 공급원으로 여겨지지만 일부 야채는 이 비타민의 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 성인에게 권장되는 비타민 D의 일일 섭취량은 600IU(국제 단위) 또는 70세 이후에는 800IU입니다. 노인들에게 충분한 규칙적인 운동과 햇빛을 쬐거나 식단을 조절하기를 기대하기 어렵습니다. 따라서 이러한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.