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칼슘은 십대의 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있습니다: 연구
연구에 따르면 칼슘은 십대의 체중 감소에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않습니다.
대중적인 믿음과 달리 칼슘은 십대의 체중 감량에 도움이 되지 않는 것으로 보인다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
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이 연구에서 40명 이상의 과체중 십대를 두 그룹으로 나눈 다음 무작위로 할당하여 하루에 1,300 또는 650mg의 칼슘을 섭취하도록 했습니다.
그것은 칼슘 보충제에서 나오거나 우유 단백질, 지방 및 미네랄(전유와 반대)을 함유한 냉동 초콜릿 디저트와 같은 식품에 숨겨져 있습니다.
3주 동안 두 그룹 모두 하루 세 끼와 두 번의 간식으로 제한된 식단을 동일하게 먹였습니다. 두 그룹 모두 체중을 유지하기에 충분한 단백질, 탄수화물, 지방 및 칼로리가 포함된 정상적인 음식을 섭취했습니다.
휴식 후 그룹은 3주 동안 실험을 다시 시작했으며 십대들은 두 번째 단계에서 다른 칼슘 섭취 수준을 할당했습니다.
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결국 연구원들은 두 그룹 사이에 체지방과 체중에 차이가 없음을 발견했으며 칼슘이 십대의 체중 감소에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않는다고 제안했습니다.
??지난 10년간의 연구에서는 칼슘이 지방과 결합하여 지방의 일부를 제거하여 흡수하지 못할 것이라고 암시했습니다. Fox News는 공동 저자인 퍼듀 대학교의 영양학 교수인 Connie Weaver의 말을 인용했습니다.
??우리는 그런 일이 일어나지 않았다는 것을 보여주었습니다.??
빠르게 성장하는 강건한 지표면
그들은 또한 십대들이 배설하는 칼슘과 지방의 양을 테스트했으며 칼슘이 장내 지방과 결합하여 흡수되는 것을 방지함으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 징후를 발견하지 못했습니다.
Zemel은 십대들이 성인과 다른식이 요법을 필요로하기 때문에 결과가 다를 수 있다고 제안했습니다.