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영양사가 승인한 이 생 강황 수프로 면역력을 높이세요(레시피 내부)
문뭄 가네리왈은 인스타그램 게시물에서 '어떤 재료를 사용하느냐에 따라 치유가 될 수 있고 다이어트에 맛있는 추가가 될 수 있습니다'라고 말했습니다.
면역력 증진에 도움이 되고 맛도 좋은 카치 할디 수프 (출처: munmun.ganeriwal/ 인스타그램) NS 코로나 19 대유행은 우리 모두가 질병을 유발하는 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 첫 번째 자연 방어인 면역을 구축하기 위해 건강한 음식을 섭취하는 것의 중요성을 깨닫게 만들었습니다. 면역력이 강해지면 질병에 걸릴 확률이 상당히 줄어듭니다. 현재 우리 중 많은 사람들이 자신의 능력을 향상시키기 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 면역 그리고 체력 수준, 우리는 또한 (때로는) 특히 우기의 시작과 함께 맛있는 음식을 갈망합니다.
그러나 건강한 음식이 항상 지루함을 의미하는 것은 아닙니다. 만들기도 쉽고 맛도 좋은 따끈한 국물 한 그릇 먹는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 영양사 문문가네리왈이 제안하는 이 생 강황(카치할디)으로 면역력을 높이는 좋은 방법 수프.
의약적 가치가 있는 강황은 항염, 항박테리아, 방부 효과가 있습니다. 또한 최근에 예방 접종을 받았다면 이 수프를 먹으면 면역력을 높일 수 있습니다.
그녀는 인스타그램 게시물에서 어떤 재료를 사용하느냐에 따라 치유가 될 수 있고 다이어트에 맛있는 추가가 될 수 있다고 말했습니다.
이 쉬운 레시피를 시도해 보시겠습니까?
인스타그램에서 이 게시물 보기Munmun Ganeriwal(@munmun.ganeriwal)의 'Yuktahaar'님이 공유한 게시물
재료
1작은술 - 버터기름
1 - 양파, 깍둑썰기
1작은술 - 다진마늘
2인치 조각 – 강황, 강판
1.5 tsp - 생강, 강판
3 - 당근, 깍둑썰기
4컵 – 야채 육수
1 - 레몬 슬라이스
방법
*팬을 가지고 버터를 살짝 데워주세요. 그런 다음 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
*다진마늘, 생 강황(카치 할디), 생강을 넣고 2분간 볶는다.
*당근을 넣고 다시 볶아주세요. 다음으로 야채 육수를 넣고 20분 동안 끓입니다.
*블렌더나 스푼 뒷면을 이용하여 스프를 잘 섞어주고 당근이 익었는지 확인해주세요.
*레몬을 짜서 뜨겁게 드십시오.
쉽죠?
저녁(오후 4-5시경)에 수프를 먹거나 식전 식사로 먹으라고 그녀는 제안했습니다.