비크람 핫요가가 일반 요가보다 좋지 않다는 연구 결과가 나왔다.

섭씨 40도로 가열된 방에서 요가 스타일을 수행하는 비크람 요가는 상온에서 수행되는 동일한 요가 자세만큼 건강 개선에 효과적일 수 있다는 새로운 연구가 주장했습니다.

연구에 따르면 Bikram 핫 요가는 일반 요가보다 좋지 않습니다. (출처: 파일포토)

26가지 자세를 포함하는 Bikram 요가를 수행하는 동안 건강 개선으로 이어졌지만, 뜨거운 환경이 이러한 이점을 얻는 데 역할을 하지 않는 것으로 나타났습니다. 대신 실온에서도 동일한 효과가 나타났습니다. 이 조사의 새로운 발견은 열렬한 연습 환경이 Bikram 요가의 혈관 건강 개선을 이끌어내는 데 역할을 하지 않는 것 같다고 텍사스 대학교 오스틴에 있는 Stacy D. Hunter가 말했습니다.

이것은 열이 없는 상태에서 연습의 유익한 효과를 보여주는 현재까지 최초의 출판물이라고 Hunter는 덧붙였습니다. 이 연구는 Bikram 요가가 심장 질환의 발병 및 진행과 관련된 혈관 내막의 변화를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

또한 플라크가 동맥 내부에 축적되어 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있는 동맥경화증의 진행을 지연시킬 수 있습니다. 실험 생리학(Experimental Physiology)에 발표된 이 연구를 위해 80명의 참가자가 등록되어 예비 선별 후 3개 연구 그룹 중 하나에 무작위 배정되었습니다.

온열 요가 그룹과 실내 온도 요가 그룹 외에도 기본 결과에 대한 시간의 영향을 설명하기 위해 대조군도 포함되었습니다. 중재는 12주 동안 지속되었으며 참가자들은 주당 3회의 Bikram 요가 수업에 참석하도록 요청받았습니다.

워싱턴 DC에서 열린 제125회 미국 심리학회 연례 컨벤션에서 발표된 이전 연구에 따르면 8주 동안 Bikram 요가를 찬양하는 여성은 우울증 증상이 크게 감소했을 뿐만 아니라 삶의 질, 낙관주의, 인지 및 신체 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.