친절하고 동정심 많은 '우울증 탈출'

WHO에 따르면 우울증은 전 세계적으로 1억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미칩니다.

우울증을 앓고 있습니까? 여기에 간단한 방법이 있습니다. 친절하고 동정심을 나타내십시오.

세계 보건 기구에 따르면 우울증은 전 세계적으로 1억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미칩니다.

항우울제가 일부 개인의 생명을 구할 수 있지만 초기 약물 요법은 환자의 30~40%에서만 완전한 이점을 제공합니다. 다른 약물을 시도한 후에도 사람들의 3분의 1은 계속 우울합니다.

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이제 캘리포니아 대학교와 듀크 대학교의 연구원들은 친절한 행동과 같은 긍정적인 활동을 하는 것이 우울증으로 고통받는 사람들에게 효과적이고 저렴한 치료가 될 수 있다고 주장합니다.

그들에 따르면, 우울증 치료를 위한 새로운 접근법 — PAI(Positive Activity Interventions) ?? 친절한 행동을 하고 낙관주의를 실천하는 것과 같은 의도적인 활동입니다.

그들의 연구를 위해 연구원들은 우울증 증상이 있는 사람들의 기능적 MRI 스캔뿐만 아니라 수천 명의 정상 남성과 여성을 대상으로 한 무작위, 통제된 중재를 포함하여 PAI에 대한 이전 연구에 대한 엄격한 검토를 수행했습니다.

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??지난 수십 년 동안 행복하고 낙관적이며 감사하는 번성하는 개인에 대한 사회 심리학 연구는 기분과 웰빙에 대한 긍정적인 활동 중재의 이점에 대한 많은 새로운 정보를 만들어 냈습니다. 수석 연구원 소냐 류보미르스키는 말했다. 그러나 그러한 발견은 아직 주류 정신과 진료에 들어가지 않았다고 연구자들은 말합니다.

사회 과학자들과 협력하는 정신과 의사는 거의 없으며 내 분야에서 행복 연구가 가장 많이 출판된 저널을 읽은 사람은 아무도 없습니다. 정신약리학자인 나에게 이 문헌을 읽는 것은 놀라운 일이었습니다. 공동 연구원 Murali Doraiswamy는 말했습니다.

연구자들은 뇌 영상 연구에 대한 검토를 통해 PAI가 감쇠된 보상 또는 쾌락 회로 메커니즘을 강화하고 무관심을 역전시키는 작용을 할 수 있다는 이론을 제시했습니다. 약물 단독 치료에서는 일반적으로 발생하지 않는 주요 이점입니다.

??긍정적인 활동 자체가 새로운 것은 아니다. 결국 인간은 수천 년 동안 축복을 세어보고, 낙관적인 꿈을 꾸고, 감사의 글을 쓰고, 친절한 행동을 해왔습니다. 새로운 점은 연구자들이 이점을 측정하고 효과가 있는 이유를 이해하기 위해 적용한 과학적 엄격함입니다. 그들은 말했다.

이번 연구 결과는 '대체 및 보완 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)' 최신호에 실릴 예정이다.

위의 기사는 정보 제공의 목적일 뿐이며 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 귀하의 건강이나 건강 상태와 관련하여 질문이 있는 경우 항상 의사 또는 기타 자격을 갖춘 건강 전문가의 지도를 받으십시오.

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