공 게임은 학교 어린이의 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다

우리 연구에 따르면 학교에서의 격렬한 운동은 8~10세 어린이의 골밀도, 근력 및 균형에 분명히 긍정적인 영향을 미친다고 한 연구원이 말했습니다.

자녀가 더 강한 뼈를 가지기를 원하십니까? (니르말 하린드란)

새로운 연구에 따르면 볼 게임이나 서킷 스트렝스 훈련을 하면 뼈를 더 강하게 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원에 따르면 8세에서 10세 사이의 학교 아이들은 볼 게임이나 서킷 트레이닝이 시간표에 있을 때 뼈가 더 강해지고 근력이 증가하며 균형이 향상됩니다.

우리 연구에 따르면 학교에서의 격렬한 운동은 8-10세 어린이의 골밀도, 근력 및 균형에 분명히 긍정적인 영향을 미친다고 연구의 주저자인 Peter Krusstrup University of University의 스포츠 및 건강 과학 교수는 말했습니다. 남부 덴마크.

영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 이 연구에서 연구자들은 한 학년도에 걸쳐 295명의 학생을 대상으로 뼈와 근육 건강을 조사했습니다. 아이들은 학교에서 다양한 유형의 강렬한 인터벌 훈련의 효과를 조사하는 훈련 개념에 참여했습니다.

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연구진은 작은 구장에서의 볼 게임이나 체조와 체조로 구성된 '서킷 트레이닝'의 형태로 주 2시간 동안 시간표에 따라 격렬한 운동을 한 아동과 일반 학교 체육(PE) 수업을 듣는 아동에 대한 효과를 비교했다. 자신의 체중을 이용한 근력 운동.

주 3일 40분 동안 3대 3으로 볼 게임을 하거나 서킷 트레이닝에 참가한 3학년 아이들의 경우 근력이 10%, 균형이 15% 향상되었습니다. 반면 어린이의 골밀도는 대조군에 비해 전체적으로 45% 증가했습니다.

연구에 따르면 볼 게임 그룹의 골밀도는 다리에서 7%, 몸 전체에서 3% 증가하여 뼈 건강에 실질적인 도움이 된다고 대학의 조교수인 Malte Nejst Larsen이 말했습니다. 남부 덴마크의. 연구원은 어린이를 위한 학교에서의 운동은 노년의 골다공증 예방을 위한 첫 번째 큰 단계라고 말했습니다.