Arnold Schwarzenegger는 72세라는 나이에 한계가 없음을 보여줍니다. 주요 피트니스 목표 제공

그는 지금 무거운 중량을 피하지만 터미네이터: 다크 페이트 배우는 여전히 매일 운동합니다.

Schwarzenegger는 상당한 양의 음식으로 고강도 훈련과 운동을 뒷받침했습니다. (사진설명: 게티이미지코리아/씽크스탁)

72세의 배우이자 프로 보디빌더인 아놀드 슈왈제네거가 영화로 돌아올 준비가 되어 있음을 증명하는 '나이는 금지되어 있습니다' 터미네이터: 다크 페이트 — 11월 1일의 히트 SF 프랜차이즈의 여섯 번째 기사. 태양, 나이가 들어도 '연습을 더 하면 되고, 반복을 더 해야 한다. 그게 다 '에 대한 것입니다. 슈워제네거는 많은 액션이 필요한 영화에서 치명적인 사이보그의 역할을 재현할 예정입니다.

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팬이 없으면 영화도 없고 영화배우도 없습니다. 여기 한국과 미국에서 @terminator 팬 상영에 대한 귀하의 반응에 감사드립니다. #터미네이터다크페이트

님이 공유한 게시물 아놀드 슈왈제네거 (@schwarzenegger) 2019년 10월 21일 오후 4시 22분(PDT)

15세에 역도를 시작한 슈워제네거는 매일 훈련하는 것으로 알려졌다. 이 훈련에는 웨이트, 사이클링, 스키 및 기타 여러 스포츠가 혼합되어 있습니다. 초기에 Schwarzenegger는 상당한 양의 음식으로 고강도 훈련과 운동을 뒷받침했습니다. 그 당시 그의 식사 계획은 자주 먹고 필요할 때마다 보충제를 하루에 적어도 5-6번 먹는 것을 기반으로 했습니다. 하루에 약 4,000칼로리와 250g의 단백질을 소비하는 고칼로리 및 단백질 섭취; 탄수화물과 단백질 쉐이크 섭취.

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Arnold Schwarzenegger(@schwarzenegger)가 공유한 게시물 2019년 10월 20일 오전 2시 51분(PDT)

하지만 지금은 심장 수술로 인해 고중량은 피하고 있다. 그러나 그는 여전히 오전 7시와 저녁에 운동하지만 더 가벼운 무게와 더 많은 반복 횟수로 운동합니다.

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Arnold Schwarzenegger(@schwarzenegger)가 공유한 게시물 2019년 8월 15일 오후 2시 51분(PDT)

그의 책에서 Schwarzenegger라는 별명을 가진 오스트리아 오크(Austrian Oak)는 현대 보디 빌딩 백과 사전 , 그는 또한 이전에 가장 중요한 신체 부위를 일주일에 두 번 훈련하기 위해 따르곤 했던 주간 운동 프로그램을 공개했습니다.

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Arnold Schwarzenegger(@schwarzenegger)가 공유한 게시물 2019년 10월 2일 오전 9시 55분(PDT)

월요일과 목요일에는 바벨운동으로 등운동과 함께 가슴, 복근운동을 했다면 화요일과 금요일에는 어깨운동, 팔운동, 복근운동을 5세트로, 다리운동은 스쿼트, 런지, 수요일과 토요일에 좋은 아침 운동과 케이블 크런치.

슈워제네거는 고기와 동물성 단백질을 주로 멀리하는 것으로 알려져 있습니다. 그는 다큐멘터리 예고편에서 밝혔습니다. 게임 체인저 영화 11월에 스크린을 찍을 예정이다. 그는 '크고 강해지는 유일한 길이라는 오해가 있다.

보디빌딩 세계 챔피언십 13회 우승자(미스터 올림피아 7회, 미스터 유니버스 5회)의 전설에 따르면 그는 여전히 예전 체육관에서 운동을 하고 있습니다.

영감이 많이 되지 않나요?