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당신은 바나나 칩의 팬입니까? 그들이 얼마나 건강한지 알아보십시오.
바나나 칩은 바나나 과일을 대체할 수 없음을 명심하십시오.
이 칩은 튀겨지기 때문에 칼로리가 높습니다. (출처: 픽사베이) 인도의 거의 모든 사람들은 바나나 칩의 바삭 바삭한 질감과 코코넛 같은 맛에 익숙합니다. 칩이 건강에 나쁘고 장기간 섭취하면 많은 문제가 발생할 수 있다는 큰 이해가 있지만 일부 사람들은 이 맛있는 간식 없이는 할 수 없습니다. 그들은 또한 이 특정한 종류의 칩이 일반 간식에 대한 더 건강한 대안이며 식사 사이에 특히 배가 고플 때 씹을 수 있다고 생각합니다. 이 중 어느 정도가 사실입니까? 알아보자!
알고 계셨나요?
이 칩이 너무 맛있는 이유는 한 개만 먹으면 멈출 수 없습니다. 본질적으로 말린 바나나 조각이기 때문입니다. 이 칩은 튀기기 전에 설탕 시럽, 소금 및 맛을 향상시키는 일부 향신료로 코팅됩니다. 바나나가 매우 건강하다는 것은 누구나 알고 있지만 바나나로 만든 칩은 어떻습니까?
영양가
이 칩은 튀겨지기 때문에 칼로리가 높은 것은 당연합니다. 바나나 칩 한 컵을 먹는다면 다음을 섭취하게 될 것입니다.
* 374의 칼로리 수
* 단백질 약 1.5g
* 섬유질 5g
* 탄수화물 40g
* 설탕 25g
* 지방 24g
…다른 사람.
그렇다면 이 칩은 얼마나 건강할까요?
그 안에 있는 바로 그 성분이 이 칩을 건강하게 만듭니다. 그들은 에너지가 부족하고 빠른 재충전이 필요할 때 빠르고 건강한 간식으로 간주됩니다. 따라서 이 칩은 운동 세션을 막 마친 경우 선호됩니다. 그러나 이 칩은 튀기므로 과식하고 싶게 만들 수 있습니다. 얼마나 먹고 있는지 주의하십시오.
또한 바나나 칩은 전체 바나나를 대체할 수 없다는 점을 명심하십시오. 과일은 항상 더 건강할 것입니다. 그러나 소금 함량이 더 많은 일반 감자 칩보다 낫습니다. 그러나 칩의 종류와 구성에 관계없이 칩을 먹을 때는 조심하고 조절해야 합니다.
아몬드, 캐슈넛, 호두와 같은 견과류를 대신 먹는 것이 항상 선호됩니다. 배고플 때 전체 식사가 아닌 간식이 필요할 때입니다.