수제 감자튀김이 운동 전 간식으로 좋은가요? 다음은 피트니스 트레이너가 말하는

일반적인 운동 전 간식으로는 견과류, 씨앗, 버터 기름으로 구운 마카나, 구운 검은 찬나, 아보카도 토스트 등이 있습니다.

영양소와 항산화 물질로 가득한 감자는 영원히 사랑받는 간식이 될 것입니다. (출처: 게티 이미지/씽크스탁)

에너지 수준을 높일 수 있는 빠른 방법을 찾고 있다면 집에서 만든 간식에 탐닉하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 운동 전 간식 . 놀란? 호주 피트니스 트레이너인 Kayla Itsines가 간단하고 건강에 좋은 수제 감자 튀김 간식이 운동 전 빠른 식사가 될 수 있다고 말했습니다.

무엇을 더? 그녀는 여전히 맛있어 보이는 레시피를 공유했습니다. 건강한 .

운동 전후 간식은 운동하는 동안 성과를 높이는 데 도움이 되므로 식단의 중요한 부분입니다. 일반적인 운동 전 간식에는 견과류, 씨앗, 기름기름으로 구운 마카나, 구운 검은 찬나, 아보카도 토스트 등이 있습니다. 그러나 트레이너는 운동 전 빠른 수정으로 감자 튀김을 포함하면서 한 걸음 더 나아갔습니다.

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그녀가 말한 내용은 다음과 같습니다. 스낵 아이디어: 수제 감자튀김 ! 집에서도 쉽게 만들 수 있는 아주 간단하고 건강한 간식입니다. 식사 사이에 배를 채우고 운동을 위해 활력을 유지하는 것이 좋습니다!

그녀가 만든 방법은 다음과 같습니다.

거미 검은 몸 흰 다리

감자는 운동에 힘을 실어줄 수 있습니다. (출처: 게티/씽크스탁)

재료

감자들
올리브유
소금
후추
파프리카
칠리 플레이크

방법

*오븐은 섭씨 180도(화씨 350도)로 예열하세요.
*감자를 조각이나 웨지 모양으로 자르고 믹싱 볼에 넣고 올리브 오일을 약간 넣고 소금, 후추, 파프리카, 칠리 플레이크(또는 원하는 모든 조미료)를 뿌립니다. 던지다 감자들 양념이 완전히 배도록 합니다.
*오븐 트레이에 감자를 담고 서로 덮이지 않도록 골고루 펴주세요.
*트레이를 오븐에 넣어 30분 굽고, 15분 후에 버리세요.
*튀김이 바삭하고 바삭해지면 오븐에서 꺼내 접시나 그릇에 담아 맛있게 드세요.

프로 유형: 좋아하는 소스와 샐러드와 함께 제공할 수 있습니다.

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Itsines에 따라 튀김 대신 튀김을 구워 일반 감자 튀김에 비해 비교적 건강한 대안이 됩니다.