Anurag Kashyap은 기대어 영웅 요가 포즈를 취합니다. 확인 해봐

Supta Virasana라고도 알려진 이 회복 요가 자세는 허벅지와 발목을 펴고 다리, 복부 장기 및 골반 부위를 이완합니다.

아누라그 카샤프, 요가Anurag Kashyap은 우리에게 기대는 영웅 포즈를 수행하는 방법을 보여주었습니다. (출처: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Anurag Kashyap은 전염병 동안 여러 요가 아사나를 시도했습니다. 유명 요가 트레이너인 Rupal Sidhpura Faria의 지도 아래 영화 감독은 또 다른 요가 자세를 취하는 모습을 다시 한 번 볼 수 있었습니다.



최근 루팔이 공유한 인스타그램 스토리에서 카샤프는 기대어 영웅 포즈를 취하고 있다.



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아누라그 카샤프, 요가Anurag Kashyap은 체력 수준을 높이고 있습니다. (출처: rupal_sidh / 인스타그램)

Supta Virasana라고도 알려진 이 요가 자세는 허벅지와 발목을 펴고 다리, 복부 장기 및 골반 부위를 이완하는 회복 요가 자세입니다. 가슴이 더 길어지고 호흡이 쉬워집니다. siddhiyoga.com . 이 요가 아사나는 몸을 젊어지게 하고 피로를 없애는 것으로 알려져 있습니다.



리클라이닝 영웅 포즈를 수행하는 방법

* 무릎을 꿇은 자세로 시작합니다.
* 발은 엉덩이보다 약간 넓게 유지하여 그 사이에 앉을 수 있습니다. 발과 발목 사이에 접힌 담요나 블록을 둘 수도 있습니다.
* 이제 등을 기대기 시작합니다. 먼저 손을 잡고 편안하게 느껴질 때 등을 대고 걷습니다. 등받이나 담요 더미를 뒤에 놓아 중부 및 상부 등을 지지할 수 있습니다.

초보자라면 전문가의 감독하에 이 아사나를 하십시오.



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