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에어로빅은 뱃살을 빼는 가장 효과적인 방법
연구에 따르면 유산소 운동은 저항 운동에 비해 67 pc 더 많은 칼로리를 소모합니다.
새로운 연구에 따르면 무서운 뱃살을 빼려면 에어로빅이 가장 좋습니다.
과학계에서 내장 지방 및 간 지방으로 알려진 배 또는 복부 지방은 복강 깊숙이 위치하며 내부 장기 사이의 공간을 채웁니다. 심장병, 당뇨병 및 특정 종류의 암에 대한 위험 증가와 관련이 있습니다.
식물 토양에 흰색 퍼지 곰팡이
??건강상의 위험이 높아지면, 체지방이 얼마만큼인지보다 체내에 지방이 축적되는 것이 더 중요합니다,?? 미국 생리학 저널(American Journal of Physiology)에 발표된 연구의 주저자인 듀크 운동 생리학자 크리스 슬렌츠(Cris Slentz) 박사는 말했습니다.
??우리 연구는 건강에 해로운 지방을 제거하는 가장 효과적인 운동 형태를 찾고자 했으며?? 그는 덧붙였다.
Duke University Medical Center의 연구원들이 에어로빅, 저항 훈련 및 이 둘의 조합을 일대일로 비교했을 때, 에어로빅이 건강에 가장 해로운 뱃살을 빼는 가장 효율적이고 효과적인 방법이라는 것을 발견했습니다. .
??저항훈련은 근력향상과 제지방량 증가에 좋은 운동?? 슬렌츠가 말했다.
??하지만 인구의 2/3가 과체중이고 뱃살을 빼고 싶다면 에어로빅이 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 더 나은 선택입니다?? 그는 덧붙였다.
유산소 운동은 저항 운동과 비교할 때 연구에서 67% 더 많은 칼로리를 소모했습니다.