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전염병 속 당뇨병 환자를 위한 10가지 예방 조치
대유행은 이미 전 세계적으로 혼란을 야기했지만 당뇨병으로 고통받는 환자들은 더 나쁜 예후를 보고 있습니다. 다음은 당뇨병 환자를 위한 몇 가지 예방 조치입니다.
당뇨병 환자는 COVID-19로부터 자신을 보호하기 위해 추가 예방 조치를 취해야 합니다. (출처: 게티 이미지) NS 감염병 세계적 유행 세상을 뒤흔들었고 또한 우리가 우리 자신을 돌보는 방식, 특히 건강과 생활 습관을 변화시켰습니다. 모든 사람이 코비드 감염에 동등하게 노출되고 취약하지만 심각한 합병증의 위험이 더 높기 때문에 생활 습관병이 있는 사람들에게는 특히 더 무섭습니다.
따라서 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 특히 더 나쁜 예후를 보고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 Covid-19로부터 자신을 보호하기 위해 추가 예방 조치를 취해야 한다고 LiveAltLife의 CEO이자 설립자인 Vivek Subramanyam은 말했습니다.
당뇨병 환자가 취할 수 있는 10가지 예방 조치는 다음과 같습니다.
노란색 줄무늬가 있는 갈색 애벌레
호흡 운동 – 이는 폐활량을 향상 및 향상시키고 산소 수준을 높고 일정하게 유지하는 데 매우 중요합니다.
양치질과 오일풀링 - 가글은 세균을 죽이는 데 도움이 되며, 오일 풀링은 공복에 하면 구강 위생에 도움이 됩니다. 가글을 많이 하지 않도록 주의해야 합니다. 일주일에 3-4번이면 충분합니다.
일반 의약품 – 약물을 복용 중인 당뇨병 환자는 혈당 수치가 허용 수준 이상으로 상승하지 않도록 정기적으로 약물을 투여해야 합니다. 높은 혈당 수치는 영향을 받는 경우 covid 예후의 악화로 이어질 수 있습니다.
엄격한 설탕 통제 – 영양은 질병 예방에 있어 중심적인 역할을 합니다. 저탄수화물 고지방 식단을 섭취하여 혈당을 낮추고 에너지를 유지하십시오. 단백질 섭취량을 낮거나 중간으로 유지하십시오. 매일 8-10시간의 식사 시간을 시도하고 나머지 시간 동안은 단식하십시오. 이것은 혈당 수치를 유지하고 신체의 당뇨병을 조절하는 데 도움이 됩니다.
이름이 있는 다양한 종류의 꽃
신선한 야채와 과일 – 필수 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 식단의 주요 부분으로 다양한 신선한 과일과 채소를 섭취하십시오. 사과, 수박, 자몽, 파인애플, 파파야, 바나나, 녹색 잎 채소, 피망, 호박, 토마토, 양파, 마늘, 모든 십자화과 야채 등을 즐겨보세요.
보충제 – 주치의와 상의하고 비타민 C, D, A를 아연과 함께 식단에 추가하여 면역 강화를 하되 장기간 지속하지 마십시오.
SpO2 모니터링 (하루에 두 번) – 혈중 산소 수치를 측정하는 것은 매우 중요합니다. 산소 포화도가 95% 미만이면 감염의 조기 경고 신호일 수 있습니다.
증상의 조기 인식과 적극적인 치료 - 미열, 인후통, 피로, 호흡곤란 등의 징후가 보이면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
벅아이는 어떻게 생겼나요?
좋은 생활 습관 – 수분을 유지하기 위해 매시간 물을 섭취하십시오. 매일 6~8시간 수면 일정을 관리하고 유지합니다. 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 명상과 신체 활동을 위한 시간을 찾으십시오.
거리 유지 - 따르다 코로나 지침 바이러스와 접촉하는 것을 방지하기 위해. 또한 집에 몸이 좋지 않은 사람이 있으면 안전을 위해 거리를 유지하십시오.