한 달에 2파운드를 빼려면 샐러드 접시를 사용하고 TV 앞에서 먹지 마십시오.

연구에 따르면 접시의 크기가 체중에 큰 영향을 미친다고 합니다.

체육관에 가지 않고 한 달에 2파운드를 잃고 싶으십니까? 그럼, 작은 접시를 사용하고 텔레비전 앞에서 먹지 마십시오.

연구에 따르면 우리가 식사를 하는 장소와 사용하는 접시의 크기와 같은 집 주변의 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 것을 발견했습니다.



브라이언 완싱크(Brian Wansink) 연구원은 한 연구에서 영화 관람객이 초대형 또는 대형 용기에서 팝콘을 먹는 것을 조사했다고 말했습니다.



주황색과 검은색 퍼지 애벌레

그들은 더 큰 용기에서 팝콘을 45% 더 먹었고, 오래된 팝콘을 주더라도 34% 더 먹었습니다.

또 다른 연구에 따르면 16온스의 시리얼 그릇을 받은 어린이는 절반 크기의 그릇을 받은 어린이보다 두 번째 도움을 받을 가능성이 더 높았습니다.



Wansink 박사는 한 연구에서 사람들이 저녁 식사 대신 샐러드 접시를 사용하고, 건강에 해로운 음식을 보이지 않게 하고, 텔레비전 앞에서 먹지 않는 것과 같이 변화를 주기만 해도 한 달에 최대 2파운드를 감량했다고 말했습니다.

??그냥 자기들이 하고 있는 줄 모르고,?? Daily Mail은 Wansink의 말을 인용했습니다. 우리 집은 숨겨진 먹잇감으로 가득 차 있습니다. 우리 대부분은 우리가 먹는 모든 음식에 의식적으로 집중하고 배부른지 스스로에게 물어보기에는 너무 많은 혼돈이 우리 삶에 일어나고 있습니다. 그 비결은 환경을 바꿔서 자신에게 불리하기 보다는 자신에게 유리하게 작용하는 것,?? 완싱크가 말했다.

??이 간단한 전략은 의지력 단독보다 성공할 가능성이 훨씬 높습니다. 생각을 바꾸는 것보다 환경을 바꾸는 것이 더 쉽습니다. 사람들은 그릇의 크기만큼 단순한 것이 지식인이 먹는 양에 영향을 미칠 것이라고 생각하지 않습니다. 그는 덧붙였다.



이 연구는 미국 심리학회 대회에서 발표되었습니다.

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