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뚱뚱한? 그것을 잃기 위해 땅콩을 먹으십시오

땅콩은 포만감을 주어 체중 조절에 도움이 되는 영양이 풍부한 간식입니다.

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왕좌의 게임 스타 Kingslayer Jaime Lannister가 자신의 피트니스 체제에 대해 이야기합니다.

배우 Nikolaj Coster Waldau가 연기한 Game of Thrones의 인기 캐릭터 Jaime Lannister는 이동성의 중요성과 체중을 늘리기 위해 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지를 밝혔습니다.

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Shama Sikander는 역기도 요가 아사나를 합니다. 기술과 이점을 알고

요가 전문가 Sumit Sharma는 '저혈압, 팔 또는 어깨 부상으로 고통받는 사람들은 이 자세를 피해야 합니다'라고 제안했습니다.

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Arjun Kapoor처럼 매일의 운동에 도전적인 트위스트를 제공하십시오.

다음 단계의 핵심 활동으로 피트니스 목표를 설정하십시오.

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'1년 만에 훈련 시작': Manisha Koirala는 체육관에서 운동 비디오를 공유합니다.

Manisha Koirala의 운동 비디오는 그녀가 계속해서 자신의 체력 수준을 높이는 방법을 보여줍니다.

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'이것은 10kg, 4월에 7kg으로 시작했습니다': Milind Soman이 자신의 진흙갈 연습을 개선한 방법

Mudgal은 어깨 운동에 도움이 될 뿐만 아니라 유연성과 코어 근력을 키우고 그립과 팔뚝을 강화합니다.

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Jane Fonda의 운동 비디오는 그녀가 오늘날에도 얼마나 건강한지 증명합니다. 손목 시계

82세의 배우는 기후 변화에 대한 인식을 높이기 위해 피트니스 비디오를 게시했습니다.

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세계 최고령 아이언맨(87세), 챔피언십 차기 대회 준비

Hiromu Inada는 85세의 나이로 Ironman 세계 선수권 대회에서 우승했습니다. 가장 힘든 지구력 스포츠 이벤트 중 하나로 간주되는 이 대회는 선수가 수영 3.86km, 자전거 180.25km, 마라톤 42.19km를 완주해야 합니다.

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운동을 중단하면 우울증 증상이 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다

건강을 유지하고 우울증을 예방하려면 일주일에 최소 150분의 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋으며, 건강상의 이점을 더하려면 75분의 격렬한 운동을 하는 것이 좋습니다.

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Asha Negi는 케틀벨 운동을 합니다. 그것에 대해 모두 알고

'덩어리가 고르게 변위되는 덤벨과 달리 케틀벨에서는 무게가 주로 핸들 아래에 있습니다'라고 수석 피트니스 컨설턴트인 Rachit Dua가 말했습니다.

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Yearender 2020: 팬데믹 제한 속에서 사이클링이 피트니스 차트 1위; 유명인이 앞장서다

Salman Khan에서 Sachin Tendulkar에 이르기까지 이 유명인들은 겸손한 사이클의 도움으로 건강을 유지하느라 바빴습니다. 구경하다!

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체중 감소 및 반점 감소: 사실인가 신화인가?

스팟 축소는 특정 근육의 운동을 통해 신체의 특정 부위에서 지방을 제거하려는 시도입니다.

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Shilpa Shetty의 최신 요가 비디오는 영감을 얻기 위해 필요한 것입니다.

Shilpa Shetty는 Adho Mukha Svanasana(아래로 향하는 개 자세)와 유사한 행동을 하는 것을 볼 수 있습니다. 그녀는 또한 Ardha Matsyendrasana와 유사한 아사나를 합니다. 이는 본질적으로 다양한 변형이 있는 앉은 척추 비틀기와 같습니다.

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뱃살을 줄이려면 기억해야 할 사항

많은 사람들이 여행을 시작하지만 눈에 띄는 차이가 없기 때문에 도중에 그만둡니다.

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Shilpa Shetty는 '억눌린 스트레스, 불안 해소'를 위해 이 아사나를 수행합니다.

배우는 자신의 인스타그램 게시물에 '가능할 때마다 시간을 갖고 이 아사나를 연습하고 몸과 마음이 흐름에 따라 가도록 하세요.

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'내가하는 일은 좋은 것을 더 많이 먹고 나쁜 것을 최소화하는 것뿐입니다': Milind Soman이 자신의 피트니스 만트라를 공유합니다.

'내가 할레비스를 먹을까? 물론... 가끔. 나에게 피트니스는 제한이 아니라 자유로운 삶을 의미합니다.'라고 Milind Soman은 말했습니다.

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'정말 우아하다': Kareena Kapoor Khan은 Natarajasana를 수행합니다. 너도 그래야 하는 이유를 알아

요가 매니아인 카레나 카푸르 칸은 '마음, 몸, 마음, 영혼의 존재'라고 말했습니다.

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Varun Dhawan은 마른 바늘 요법을 시도합니다. 이 근육통 완화 절차에 대해 모두 알고

'치료는 환자에 따라 다릅니다. 치료사는 통증 이력, 평가 및 평가에 따라 환자를 선택합니다.'라고 Dr Richa Kulkarni는 말했습니다.

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운동할 때 호흡하는 방법이 중요합니다. 여기 왜

적절한 호흡은 궁극적으로 운동의 결과와 지속 시간을 결정하기 때문에 중요합니다.

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검역 피트니스: 로히트 로이의 이두박근 운동이 목표다.

Kaabil 배우가 Instagram에서 일상적인 이두근 운동을 강화할 운동에 대해 공유했습니다. 여기에서 확인하세요.

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