피트니스 목표: Shilpa Shetty의 워밍업 루틴은 완벽한 몸매의 비결입니다.

모든 사람은 더 건강해지고 날씬해지기를 열망하며 그렇게 하려면 약간의 동기가 필요합니다. 그러나 일을 바로 잡는 것이 중요합니다.

체육관에 가거나 격렬한 운동을 시작하기 전에 워밍업이 매우 중요합니다.(출처: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)

피트니스와 관련하여 Shilpa Shetty Kundra는 확실히 우리의 마음에 오는 첫 번째 이름 중 하나입니다. 한 아이의 엄마는 확실히 그녀의 몸매와 스타일을 수년 동안 유지했으며 모든 사람들에게 건강을 유지하는 방법을 보여주었습니다.

요가 애호가인 41세의 배우, 다이어트의 개념을 믿지 않고 올바른 비율로 건강하게 먹는 것이 더 나은 삶의 비결이라고 주장합니다. 그녀는 또한 데시 음식을 보증하며 정기적인 식단에 버터 기름을 포함한다고 자랑스럽게 자랑하기까지 합니다. 그렇다면 이 발리우드 디바는 정확히 어떻게 이를 달성할까요? 그녀의 피트니스 팁과 운동 요법을 공유하면서 Bazigaar 배우는 우리에게 올바른 방법을 보여줍니다.

그러나 체육관에 가거나 엄격한 운동 루틴을 시작하기 전에 워밍업을 하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 모든 피트니스 체제를 시작하려면 볼리우드 피트니스 여왕에게서 이러한 간단하고 기본적인 워밍업 운동을 배우고 피트니스 목표를 달성하십시오.

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손, 목, 다리 및 엉덩이의 이러한 기본 스트레칭 운동을 통해 운동을 보다 효과적으로 수행하고 부상을 예방할 수 있습니다. 모든 사람은 더 건강해지고 날씬해지기를 열망하며 그렇게 하려면 약간의 동기가 필요합니다. 그러나 일을 바로 잡는 것이 중요합니다.

꽃받침은 수술 꼭대기에서 발견됩니다.

워밍업 운동의 중요성

사람들은 종종 워밍업의 중요성을 과소평가할 수 있지만 워밍업 운동은 심박수와 혈액 순환을 점진적으로 증가시켜 엄격한 활동을 위해 몸을 부드럽게 준비시킵니다. 이것은 또한 관절을 느슨하게 하고 근육으로의 혈류를 증가시킵니다. 근육을 스트레칭하면 신체 활동을 준비하고 부상을 예방하고 조직의 강도를 향상시킬 수 있습니다. 마음의 준비를 하기 위해서는 워밍업이 필수입니다.